Zit je de hele tijd in je hoofd en ben je de verbinding met je lichaam en de natuur verloren?
Slaap je slecht, ben je vaak moe, voel je onrust in je lichaam en kun je je slecht concentreren?
Heb jij het gevoel dat je een hele dag achter alles naholt en dat je aan het overleven bent in plaats van leven ?
Wil jij ook even ontsnappen aan de vele 'moetjes' van elke dag?
Wil jij rust ervaren in je hoofd en diepe ontspanning voelen in je lichaam?
Wil je de voordelen voor je lichaam en geest van de natuur herontdekken.
Wil jij opnieuw op 'Adem' komen op een reis met enkel je zintuigen?
Je hoeft niets in te pakken, integendeel, we laten voor enkele uren of zelfs een hele dag alle drukte achter ons.
Neem de tijd om samen in een intiem groepje gelijkgestemden te verstillen, te vertragen en opnieuw te leren om goed voor jezelf te zorgen. In alles wat ik aanbied is de rode draad de natuur en rust in je hoofd en lichaam ervaren.
Hoe ik dat doe, lees je hieronder in mijn aanbod.
In de natuur is geen Wifi...Wel een betere verbinding.
Mijn aanbod voor jou
Tijdens de lente en zomermaanden 2024 (mei tem september)
Halve dag-retraite
Zintuigenwandeling - 4 uur
In een intieme groep van max 6 vrouwen of gemengde groep laten we ons volledig onderdompelen in de atmosfeer van de natuur (bosbaden). Tijdens een 4u durende wandeling van max. 3 km neem ik je mee op reis naar mijn 'Sprookjesbos' waar relaxatie, diepe verbinding met jezelf, elkaar en de natuur centraal staan. Je gaat helemaal opgeladen en ontspannen terug naar huis.
Volledige Dagretraite
op magische locatie - 8 uur
In een intieme groep van max 7 vrouwen (er zijn ook gemengde dagretraites) drukken we samen de pauzeknop in. We stappen voor een hele dag uit de mallemolen van het leven en maken tijd voor onszelf en elkaar! Op deze heerlijke dag vol zelfzorg trekken we samen de natuur in en landen we erna op een magische sprookjesachtige locatie waar we helemaal tot rust komen met verschillende workshops. Op het einde van deze dag ga je naar huis met opgeladen batterijen.
Ontdekkingstocht 2 uur
De Ontdekkingstocht is een wandeling van max 2,5 km waar we vooral gaan vertragen en verstillen en focussen op onze zintuigen. We wandelen aan een rustig tempo en stoppen onderweg 4 keer voor zintuigelijke oefeningen, we houden een staande meditatie in het bos en doen ademhalingsoefeningen. Je leert gemakkelijke technieken om meer rust in je hoofd te krijgen die je in je dagelijks leven kunt toepassen en krijgt een heleboel tips en nuttige weetjes. Je gaat je zowel fysiek als mentaal fitter en energieker voelen!
Lachen is gezond en wandelen is gezond, een ideale combinatie dus. Lachyoga is lachen zonder reden en heeft niets met yoga te maken. Tijdens een wandeling van 1,5u doen we opwarmingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en uiteraard veel lachoefeningen om zo opnieuw te verbinden met ons innerlijke kind en vooral samen veel plezier te ervaren. We doen zelfs een lachmeditatie waardoor we helemaal ontspannen en lichter naar huis gaan.
Het hele jaar kan je geïnspireerd worden via mijn online aanbod
als LachYoga-coach.
Om meer ontspanning en plezier te ervaren!
Je beter in je vel te voelen, meer zelfvertrouwen!
"Mensen die zich doodlachen, leven langer."
""Ik kwam volledig blij en ontspannen terug van mijn lachwandeling met Katrien. Zo wandelen en gemeend lachen in het heerlijk ruikende bos na een force regenbui. Je voelt je helemaal herboren. 'n Absolute aanrader! ""
Marleen
"Kijk diep de natuur in en je begrijpt alles beter"
Albert Einstein
Mijn verhaal
Jij hoeft niet te rennen, vliegen, vallen, opstaan en weer doorgaan.
Ik deed het ook jarenlang tot mijn lichaam me tot stilstand bracht door een dubbele hernia en later door het uitvallen van mijn schildklier. Jij hoeft het gelukkig niet zo ver te laten komen. Ik leerde eerst goed voor mezelf te zorgen, voordat je voor iemand anders kan zorgen.
Voor mij bracht wandelen in de natuur zoveel verlichting, wat een zaligheid om te verstillen en in te checken bij jezelf te midden van de schoonheid en stilte van de natuur.
Ik geloof dat iedereen recht heeft op een momentje zelfzorg, Jij bent de allerbelangrijkste persoon in je leven!
Ik begeleid je vol passie en bied je meteen toepasbare tools aan om te ontprikkelen zodat jij opnieuw rustig door het leven wandelt vol vernieuwde energie.
Liefs Katrien
Wat andere zeggen
"Elke wandeling in de natuur levert meer op dan we zoeken"
John Muir