Proficiat dat je tijd maakt voor jezelf!

Wat fijn dat je jezelf trakteert op een kado met deze 5-4-3-2-1 oefening.

De oefening 5-4-3-2-1 doorbreekt de stroom van gedachten en gepieker en helpt om je weer op het hier en nu te richten. 
Door dingen te benoemen die je zintuiglijk  waarneemt, richt je je aandacht op je werkelijke omgeving en veranker je jezelf in het hier en nu. Zo ervaar je meteen meer innerlijk rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.

Je kan de audio tussen de verschillende oefeningen gerust op pauze zetten zodat je alle tijd kan nemen die nodig hebt.

Geniet er alvast van en laat me weten hoe je deze oefening hebt ervaren via info@wandelmetgevoel.be

ik hoop je binnenkort live te zien op één van mijn wandelingen!

Liefs,

Katrien