Boek hier je ticketje naar ontspanning en een zalige zintuigenbeleving!

Voor wie is deze zintuigenwandeling?

Je voelt je vaak futloos en moe? 

Je slaapt slecht en heb last van allerlei lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, rug-en nekpijn?

Je staat altijd klaar voor een ander, maar cijfert jezelf vaak weg?

Je kan je moeilijk ontspannen?

Je weet wel dat je meer mag loslaten en meer mag genieten, maar je weet niet hoe er alleen aan te beginnen?

Wil je minder stress ervaren waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?

Wil je je fitter en energieker te voelen?

Wil je heerlijk ontspannen en genieten van de mooie rustgevende natuur?

Je wil graag samen met andere vrouwen verbinden en je gedragen voelen?

Het is tijd voor verandering, het is tijd om echt eens te kiezen voor jezelf!

Een zachte relaxte halve dag in het teken van pure zelfzorg, rust en verbinding met jezelf, andere vrouwen* en de natuur.

* er zijn ook gemengde wandelingen

Wat levert een Zintuigenwandeling jou op?

We nemen samen een bosbad (Forest bathing) waarbij we ons volledig onderdompelen in de atmosfeer van het bos met enkel onze zintuigen. Shinrin- Yoku is een therapievorm, ontstaan in 1982 in Japan en de gezondheidsvoordelen zijn ondertussen wetenschappelijk bewezen. We doen zoveel meer dan enkel een bosbad, want we gaan aan de slag met praktische zintuigelijke oefeningen met als doel je lichaam ontspannen en rust in je hoofd ervaren.

Na de wandeling ervaar je rust en ontspanning in je lichaam en hoofd.

Je voelt je opgeladen en mentaal fitter. 

Je gaat naar huis met nieuwe inzichten over de werking van je zintuigen, de natuur en jezelf.

Je beleeft een leuke, ontspannende voormiddag met andere gelijkgestemde vrouwen, je voelt je gedragen en gesteund.

Na de wandeling kan je meteen aan de slag met de eenvoudige oefeningen en ontvangen tools en tips om dagelijks een aantal momentjes voor jezelf in te plannen.

Je gaat naar huis met een goodiebag vol leuke ontprikkeltools zodat je na de wandeling nog lang kan nagenieten van deze heerlijke ontspannende voormiddag.

Het leven vertraagt vanzelf als je bewust wandelt met al je zintuigen.

Hoeveel zintuigen heeft een mens? Volgens Aristoteles zijn het er vijf, maar hedendaagse wetenschappers denken dat we er minstens 10 en misschien zelfs 33 hebben, zoals bewegingszin, temperatuurzin, evenwichtszin, pijnzin, positiezin, ...

In de wandelingen focussen we ons op de 5 bekendste zintuigen: gezichtszin, gehoorzin, smaakzin, reukzin, tastzin en nemen we ook het zesde zintuig of het buikgevoel of de intuïtie mee.

Je bewust zijn van je zintuigen en van wat je via je zintuigen binnenkrijgt dragen bij aan je gezondheid, zoals de schoonheid en geluiden van de natuur.
Door het juiste gebruik van je zintuigen ondersteun je het zelfhelend vermogen van je lichaam en geest.

Het ervaren en beleven van een natuurlijk gezond leven doe je met al je zintuigen.

Jouw zintuigen zijn uniek, ze bepalen jouw persoonlijke kijk op de wereld!

Wat je mag verwachten van een Zintuigenwandeling?

Zintuigen zijn van invloed op jouw welzijn. Ze stellen je in staat om meer in het moment te zijn, om bewust te genieten, om jezelf goed te leren kennen en om te vertrouwen op je gevoel.

Tijdens de wandeling leggen we samen de focus op wat er zich nu, op dit moment, afspeelt. Door met je aandacht in het nu te zijn, word je minder meegesleept door allerlei gedachten die je hebt over wat er gisteren is gebeurd of met wat er morgen nog gaat komen.

Tijdens ons 4u samenzijn genieten we van een wandeling van max 3km waar we een 7-tal keer halte houden om te focussen op onze zintuigen. De oefeningen zijn gericht op mindfulness en ademhaling en ik gebruik technieken en inspiratie uit de yoga, meditatie, aromatherapie, edelstenentherapie, relaxatietherapie, natuurcoaching, positieve mindset, cirkel, inzichtskaarten, ... 

Je leert gemakkelijke technieken om meer rust in je hoofd te krijgen die je in je dagelijks leven kunt toepassen en krijgt een heleboel tips en nuttige weetjes. Daarbij kun je genieten van de mooie natuur om je heen en maak je verbinding met gelijkgestemde vrouwen.  Je gaat je zowel fysiek als mentaal fitter en energieker voelen! Op het einde van de wandeling wordt je zintuig smaakzin in de watten gelegd met verse warme of ijsthee afhankelijk de temp. en een gezonde snack. Bovendien krijg je van mij 'presents in the present', kleine cadeautjes mee naar huis zodat je nog lange tijd thuis kan verder genieten. 

Door te werken in een kleine intieme groep van max 6 vrouwen tracht ik een veilige omgeving te creëeren waarin iedereen de nodige ruimte krijgt.

Wat zeggen zij die al meegingen op Zintuigenwandeling?

Wil je graag samen gaan wandelen?

Boek hier je ticketje naar ontspanning en een zalige zintuigenbeleving!

Liever eerst mee op Ontdekkingstocht van 2u ?

Is de verdiepende zintuigenwandeling van 4 uur voor jou fysiek niet mogelijk, organiseer ik 1 keer per maand een kortere ontdekkingstocht. De wandeling is max 2,5 km, we wandelen aan een rustig tempo en stoppen onderweg 4 keer voor zintuigelijke oefeningen, we houden een staande meditatie in het bos en doen ademhalingsoefeningen. 

Je leert gemakkelijke technieken om meer rust in je hoofd te krijgen die je in je dagelijks leven kunt toepassen en krijgt een heleboel tips en nuttige weetjes. Daarbij kun je genieten van de mooie natuur om je heen en maak je verbinding met gelijkgestemde vrouwen en mannen.  Je gaat je zowel fysiek als mentaal fitter en energieker voelen!

Je gaat naar huis met 2 leuke ontprikkeltools zodat je na de wandeling nog lang kan nagenieten van deze heerlijke ontspannende wandeling.

Praktisch

Ook bij regen gaat de ontdekkingstocht door, enkel bij uitzonderlijke weersomstandigheden zoeken we samen een nieuwe datum.

Draag gemakkelijke kledij waar je je goed in voelt en stevig schoeisel. Ter plaatse is een WC aanwezig waar je gebruik kan van maken voor en na de wandeling.

Smeer je tijdens de zomermaanden in tegen muggen en UV- straling en draag eventueel een pet ter bescherming tegen de zon.

De Ontdekkingstocht is een kadoke aan jezelf, ideaal om kennis te maken met Wandel met Gevoel en bosbaden en als voorproefje op de zintuigenwandelingen. Pure me-time en zelfzorg!

"Nieuwsgierig alsnog ben wilde ik ook wel een de ontdekkingstocht meedoen.
Volgens mij is het het ideale proevertje als je niet goed weet wat je mag verwachten van een zintuigenwandeling.
Ook al gaat het door op dezelfde locatie, het is toch anders.
Ik zou zeggen: niet twijfelen, gewoon doen"

Micheline

Liever 1 op 1 wandelcoaching?

Voel je je nog niet klaar voor een wandeling in groep en verkies je om enkel met mij persoonlijk te wandelen? Geen probleem. We bekijken vooraf in een intakegesprek wat jij op dit moment nodig hebt. Neem een kijkje bij 1 op 1 coaching.