Zit je de hele tijd in je hoofd en ben je de verbinding met je lichaam en de natuur verloren?
Slaap je slecht, ben je vaak moe, voel je onrust in je lichaam en kun je je slecht concentreren?
Heb jij het gevoel dat je een hele dag achter alles naholt en dat je aan het overleven bent in plaats van leven ?
Wil jij ook even ontsnappen aan de vele 'moetjes' van elke dag?
Wil jij rust ervaren in je hoofd en diepe ontspanning voelen in je lichaam?
Wil je de voordelen voor je lichaam en geest van de natuur herontdekken.
Wil jij opnieuw op 'Adem' komen op een reis met enkel je zintuigen?
Je hoeft niets in te pakken, integendeel, we laten voor enkele uren alle drukte achter ons.
Neem de tijd om samen in een intiem groepje vrouwen te verstillen, te vertragen en opnieuw te leren om goed voor jezelf te zorgen. We nemen samen een bosbad (Forest bathing) waarbij we ons volledig onderdompelen in de atmosfeer van het bos met enkel onze zintuigen. Shinrin- Yoku is een therapievorm, ontstaan in 1982 in Japan en de gezondheidsvoordelen zijn ondertussen wetenschappelijk bewezen.
Ga met me mee op Zintuigenwandeling waar zelfzorg en rust centraal staan.
In de natuur is geen Wifi...Wel een betere verbinding.
Mijn aanbod voor jou
Tijdens de lente en zomermaanden 2024 (mei tem september)
Ontdekkingstocht Wandel met Gevoel 2 uur
De Ontdekkingstocht is een kadoke aan jezelf, ideaal om kennis te maken met Wandel met Gevoel en bosbaden en als voorproefje op de zintuigenwandelingen.
De Ontdekkingstocht is een wandeling van max 2,5 km waar we vooral gaan vertragen en verstillen en focussen op onze zintuigen. We wandelen aan een rustig tempo en stoppen onderweg 4 keer voor zintuigelijke oefeningen, we houden een staande meditatie in het bos en doen ademhalingsoefeningen.
Je leert gemakkelijke technieken om meer rust in je hoofd te krijgen die je in je dagelijks leven kunt toepassen en krijgt een heleboel tips en nuttige weetjes. Daarbij kun je genieten van de mooie natuur om je heen en maak je verbinding met gelijkgestemde vrouwen. Je gaat je zowel fysiek als mentaal fitter en energieker voelen!
En je krijgt 2 leuke geschenken mee naar huis welke je ook thuis helpen om verder te ontspannen.
Halve dag-retraite
Zintuigenwandeling - 4 uur
In een intieme groep van max 6 vrouwen of gemengde groep laten we ons volledig onderdompelen in de atmosfeer van de natuur (bosbaden). Tijdens een 4u durende wandeling van max. 3 km neem ik je mee op reis naar mijn 'Sprookjesbos' waar relaxatie, diepe verbinding met jezelf, elkaar en de natuur centraal staan. Je gaat helemaal opgeladen en ontspannen terug naar huis.
Volledige Dagretraite
op magische locatie - 8 uur
In een intieme groep van max 7 vrouwen (er zijn ook gemengde dagretraites) drukken we samen de pauzeknop in. We stappen voor een hele dag uit de mallemolen van het leven en maken tijd voor onszelf en elkaar! Op deze heerlijke dag vol zelfzorg trekken we samen de natuur in en landen we erna op een magische sprookjesachtige locatie waar we helemaal tot rust komen met verschillende workshops. Op het einde van deze dag ga je naar huis met opgeladen batterijen.
In dit traject gaan we met gelijkgestemde vrouwen 16 weken lang samen op pad in de natuur. Tijdens elke wandeling op een andere unieke locatie openen we onze zintuigen en ervaren we hoe we stapje voor stapje steeds dichter bij onszelf komen en meer rust en ontspanning voelen.
Lachen is gezond en wandelen is gezond, een ideale combinatie dus. Lachyoga is lachen zonder reden. Tijdens een wandeling van 1,5u doen we opwarmingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en uiteraard veel lachoefeningen om zo opnieuw te verbinden met ons innerlijke kind en vooral samen veel plezier te ervaren. We doen zelfs een lachmeditatie waardoor we helemaal ontspannen en lichter naar huis gaan.
Het hele jaar kan je geïnspireerd worden via mijn online aanbod
als LachYoga-coach.
Om meer ontspanning en plezier te ervaren!
Je beter in je vel te voelen, meer zelfvertrouwen!
"Mensen die zich doodlachen, leven langer."
""Ik kwam volledig blij en ontspannen terug van mijn lachwandeling met Katrien. Zo wandelen en gemeend lachen in het heerlijk ruikende bos na een force regenbui. Je voelt je helemaal herboren. 'n Absolute aanrader! ""
Marleen
"Kijk diep de natuur in en je begrijpt alles beter"
Albert Einstein
Mijn verhaal
Jij hoeft niet te rennen, vliegen, vallen, opstaan en weer doorgaan.
Ik deed het ook jarenlang tot mijn lichaam me tot stilstand bracht door een dubbele hernia en later door het uitvallen van mijn schildklier. Jij hoeft het gelukkig niet zo ver te laten komen. Ik leerde eerst goed voor mezelf te zorgen, voordat je voor iemand anders kan zorgen.
Voor mij bracht wandelen in de natuur zoveel verlichting, wat een zaligheid om te verstillen en in te checken bij jezelf te midden van de schoonheid en stilte van de natuur.
Ik geloof dat iedereen recht heeft op een momentje zelfzorg, Jij bent de allerbelangrijkste persoon in je leven!
Ik begeleid je vol passie en bied je meteen toepasbare tools aan om te ontprikkelen zodat jij opnieuw rustig door het leven wandelt vol vernieuwde energie.
Liefs Katrien
Wat andere zeggen
"Ik was aangenaam verrast en de wandeling heeft mijn verwachtingen echt overtroffen!
Ik heb veel bijgeleerd en vond de oefeningen die we deden echt inspirerend, deze neem ik zeker mee om ook op mezelf te gaan doen.
De locatie was prachtig en rustgevend met een select groepje, er was een heel fijne vibe!
De verrassingen zoals tools om mee te nemen en de lekkernijtjes vond ik top! Ook het spirituele aspect rond de kaarten trekken vond ik heel tof!
Ik kan dit iedereen aanraden die behoefte heeft aan zelfzorg en wilt verbinden met de natuur en gelijkgezinden op dieper niveau. Even de "mensentijd" vergeten en opgaan in een nieuwe dimensie met een vertragend ritme. Een weldaad voor de zintuigen, de geest en het mentale welzijn!"
Silke - Zintuigenwandeling
"De locatie van de zintuigenwandeling was op een mooie, rustige omgeving waar ik veel verbondenheid voelde met de natuur.
Vooral de relaxatie in het 'sprookjesbos' en de oefeningen daar waren voor mij een pluspunt.
Tijdens de oefeningen lag de focus op het hier en nu en het terug leren optimaal gebruiken van onze zintuigen.
Van de ontvangen tools om te ontprikkelen, gebruik ik de snuffelstick alle avonden voor het slapengaan en de 'steen' draag ik steeds bij me.
Ik heb mij niet verveeld tijdens deze bijna 3u durende wandeling, heb dingen bijgeleerd die ik nog niet wist.
Ik heb er echt van genoten.
Ik zou deze wandeling aanraden aan mensen die rust in hun leven zoeken."
Patricia - Zintuigenwandeling
De zintuigenwandeling startte voor mij wat verhit, aangezien mijn bus vertraging had. Maar Katrien heeft die goed opgevangen en ik start rustig de wandeling. Deze loopt door een mooie omgeving. Katrien geeft leuke tips en trics en ik ervaar dat ze weet waarover ze spreekt. In heel haar doen en laten spreekt haar geestdrift en enthousiasme. De geschenkjes bij elk zintuig zijn duidelijk goed doordacht en verrassend.
Het 'sprookjesbos' met de majestueuze bomen geeft mij echt een WAUW-gevoel. Ik voel ontroering als ik me verbind met een eeuwenoude boom.
Ja, deze wandeling is zeker "me-time" en nodigt uit om in contact te komen met mijn eigen zintuigen EN de prachtige natuur om me heen.
Elly - Zintuigenwandeling
"Elke wandeling in de natuur levert meer op dan we zoeken"
John Muir