Ken jij hummen al? Tuurlijk wel want het is gewoon neuriën ;-) Of eerder zoemen als een bijtje :-)
Het is een manier om jouw rem in te duwen of je herstelvermogen van je lichaam snel te activeren...
Deze techniek is heel eenvoudig, neurie tijdens het uitademen het woord Hummmm met je boven- en onderlip tegen elkaar aan.
Je voelt trillingen in alle gezichtsspieren, sinussen en in je hoofd. Deze oefening is heel goed voor mensen met chronische sinusitis omdat de trillingen helpen om het slijm los te maken en de bloedcirculatie te verhogen.
Neuriën heeft bovendien een krachtige invloed op het autonome zenuwstelsel en kan het parasympathisch systeem ofwel de rem en je herstel, activeren.
Na een minuut Hummen kan je je bloeddruk al opmerkelijk verlagen. Het is de ideale manier om te gronden en te landen in je lichaam.
Op het einde van elke lachyoga workshop geef ik altijd een lachmeditatie waarin we ook hummen of zoemen als een bijtje, wat hetzelfde effect heeft.
Wil je dit zelf eens ervaren? Ik organiseer 2-wekelijks op dinsdag en donderdagavond om 19u een online lachyoga sessie!
Ik kijk er naar uit jou daar te ontmoeten :-)
Reactie plaatsen
Reacties